Методы повышения самоэффективности при СДВГ

Идет набор
Длительность: 9 недель
Обучающий онлайн-курс “По полочкам”
Начните приводить свою жизнь в порядок вместе с нами
Просмотр сайта займет 5 мин.
и не только
Синдром Дефицита Внимания
и Гиперактивности встречается у 4−5% людей
об СДВГ простым языком
Людям с этим синдромом сложно планировать действия и достигать намеченных целей, трудно оценить, сколько времени может занять то или иное занятие, невозможно отдохнуть и расслабиться, даже когда на это есть время

Раньше считалось, что СДВГ — это «детский» диагноз, и у взрослых он не встречается, но это не так. Просто с возрастом люди учатся лучше себя контролировать

Многие взрослые, у кого СДВГ не был диагностирован в детстве, не осознают, что именно он и является причиной множества проблем в их жизни
Хорошая новость заключается в том, что это состояние успешно диагностируется и корректируется
И мы вам в этом поможем
Бамц!
Часто делаете ошибки по невнимательности
С трудом концентрируете внимание на беседе и можете выпадать из нее
Легко отвлекаетесь и теряете фокус при работе
Испытываете сложности с управлением своим временем
Наблюдаете у себя забывчивость, регулярно теряете вещи
Быстро теряете интерес к новым делам
Курс “По полочкам” подходит вам, если вы:
симптомы сдвг
Что входит в курс
Техники для ежедневной практики из самых эффективных психотерапевтических подходов
Более 80 коротких видеоуроков для просмотра в удобное время
Вебинары от высококвалифицированных психологов и психиатров
Тыц!
Вы получите практические навыки из 4-х доказательных направлений психотерапии
Понятные техники, доступная теория и скиллы, которые останутся с вами на всю жизнь!
Когнитивно-поведенческая терапия
Научитесь создавать структуру и следовать ей в своей жизни
Терапия принятия и ответственности
Обучитесь принятию и самоподдержке, не уходя в полный дзен
Схема-терапия
Узнаете, что такое базовые эмоциональные потребности, научитесь их удовлетворять и станете надежным другом для себя
Диалектическая поведенческая терапия
Четкие навыки помогут вам активировать
или замедлять себя
Вы научитесь
Эффективно планировать свое время
01
Лучше понимать природу СДВГ, чтобы знать, как с собой договариваться
02
Стабилизироваться, когда эмоции бьют через край
03
Выходить из состояния «белки в колесе»
05
Выводить себя из состояния ступора, залипания, апатии
04
Перестанете откладывать важные задачи
06
результаты обучения
Программа курса
Программа делится на три блока и состоит из 9 модулей
Мы подготовили для вас файл с подробным описанием программы курса
Блок 1. Организация и планирование
Модуль 1. Как выглядит мой СДВГ

  1. Какие симптомы СДВГ у меня есть?
  2. Как симптомы СДВГ влияют на мою жизнь
  3. Как выглядит модель СДВГ?
  4. Определяем индивидуальные цели курса
Эй, щекотно!
Ведущие курса
Александра Реутова
Наталья Степанова
Клинический психолог,
КБТ и схема-терапевт
Взрослый и подростковый врач-психиатр, КБТ и схема-терапевт
Обладатель СДВГ, не по наслышке знаю все о синдроме и научилась им управлять

Окончила МГУ имени М. В. Ломоносова. Обучалась в Oxford Cognitive Therapy Centre и Московском институте схема-терапии

Имею международный сертификат CCE International Coach Federation «Coaching Basics» и EFPA EuroPsy
Занимаюсь диагностикой, подбором медикаментозного лечения и психотерапией СДВГ (а еще многим другим)

Обучалась в Beck Institute for Cognitive Behavioral Therapy и Московском институте схема-терапии и еще на множестве воркшопов, вебинаров и конференций.
Обожаю свою работу, умею делать много и не гореть. Научу и вас
Нам можно доверять
2 000+
проведённых консультаций
12 лет
опыта работы
в психотерапии
8 лет
проведения обучающих групп и бизнес-тренингов
Выберите подходящий тариф
Все сам
10 500 ₽
Самостоятельное прохождение
В тариф входит
— 9 обучающих модулей
— Доступ на 3 месяца
— 5 вебинаров
— Чат для общения участников
— Трекер «Путь самурая»
— Дополнительные материалы
Персональный
50 000 ₽
Индивидуальное прохождение
Хочу вместе
21 500 ₽
Прохождение в мини-группах
В тариф входит
В тариф входит
Все из тарифа ВСЕ САМ и ХОЧУ ВМЕСТЕ, а также:
— Персональные встречи
— Поддержка куратора 1 месяц после окончания курса
— Вебинар майндфулнесс
Все из тарифа ВСЕ САМ, а также:
— Общие встречи в мини группах
— Ответы на вопросы в закрытом чате
— Дополнительный живой вебинар
— Планер
Ooops!!!
Вопросы и ответы
Если у меня нет СДВГ, но я хочу на ваш курс?
Навыки и информация, изложенные в этом курсе, могут быть полезны и использованы не только людьми с СДВГ. Многим из нас знакома прокрастинация, трудности в расстановке приоритетов, импульсивные решения, рассеянность. Да, при СДВГ эти симптомы более выражены, но ведь любому человеку полезно и важно уметь управлять своей жизнью, своим временем и своими желаниями.
Как я могу понять, что у меня есть СДВГ?
Отвлекаетесь? Срываете дедлайны? Сложно сфокусироваться на чем-то одном? Забываете про обещания и теряете вещи? Приятели говорят, что вы не можете сидеть спокойно? Приходите на наш бесплатный вебинар, попробуем разобраться, что происходит, вместе
Кто может точно сказать, что у меня есть СДВГ?
Точный диагноз может поставить врач-психиатр после приема. Вас подробно расспросят о текущих симптомах, зададут вопросы о прошлом, возможных сложностях при обучении в школе и в вузе
Могу ли я заполнить опросники и понять, что у меня есть СДВГ?
Есть несколько скрининговых опросников, на наш взгляд самый классный — Adult ADHD Self-Report Scale, есть его перевод на русский язык. Однако ни один опросник не является подтверждением диагноза, хоть и может быть отличным вспомогательным инструментом
Это лечится?
СДВГ — не болезнь, это особенность работы головного мозга. Его не нужно «лечить» в прямом смысле слова, можно разобраться, как с ним жить, учиться и работать
И все-таки есть ли таблетки?
Медикаментозная коррекция есть. В нашей стране используется в основном атомоксетин, но есть и другие препараты. Назначить лечение сможет врач-психиатр после консультации
Все, кто отвлекаются, страдают СДВГ?
Рассеянность, снижение концентрации внимания, повышенная отвлекаемость могут встречаться при множестве других расстройств. В рамках СДВГ они достаточно специфичны, наблюдаются с детского возраста и приводят к выраженным трудностям в разных сферах жизни
Я пройду ваш курс и поправлюсь?
Конечный результат зависит от наших общих усилий. С нашей стороны мы предоставим всю теоретическую информацию, практические навыки, поддержку и веселую атмосферу
Могу ли я подарить ваш курс своему другу?

Кажется, у него/нее СДВГ
Конечно. Но и как и с любым обучением, здесь важен непосредственный интерес человека. Поделитесь с друзьями ссылкой на наш курс. А, если вы рекомендуете курс после его прохождения, мы внесем вас в список «друзей» и дадим скидку на наши следующие продукты